Non erosi fideo miragarriak | Ketoslim Mo
Shirataki fideoak: Zero kaloriako "Mirari fideoak" deituak, Shirataki fideoak oso asegarriak baina kaloria gutxikoak diren elikagai bereziak dira. Fideo hauek glukomanano ugari dute, osasunerako onura ikusgarriak dituen zuntz mota bat. Izan ere, glukomananoak pisua galtzea eragiten duela frogatu da hainbat ikerketatan.
Zer dira Shirataki fideoak?
Shirataki fideoakfideo zuri luzeak dira. Askotan mirari fideoak edo konjac fideoak deitzen zaie. Glukomananoz eginda daude, konjac sustraitik datorren zuntz batetik.
Konjac Japonian, Txinan eta Hego-ekialdeko Asian hazten da. Karbohidrato digerigarri gutxi ditu, baina gehienak glukomanano zuntzetik datoz. Shirataki, japonieraz "ur-jauzi zuria" esan nahi duena, fideoen itxura zeharrargitsua deskribatzeko erabiltzen da. Ur arruntarekin eta kare-ur pixka batekin nahastutako glukomanano irinarekin egiten da, eta horrek fideoei forma mantentzen laguntzen die.
Mirari fideoak eta shirataki fideoak berdinak al dira?
Shirataki fideoak fideo zuri luzeak dira. Askotan fideo miragarriak edo konjac fideoak deitzen zaie. Glukomananoz egiten dira, konjac landarearen sustraitik datorren zuntz mota batez. ... "Shirataki" japonieraz "ur-jauzi zuria" esan nahi du, eta horrek fideoen itxura zeharrargia deskribatzen du. Antzekotasunak: biek konjac sustraia dute, kaloria gutxikoak dira eta onura asko dituzte.
Zuntz itsaskorrak urdaila hustea atzeratzen du, beraz, denbora gehiagoz asetuta sentitzen zara eta gutxiago jaten duzu.
Gainera, zuntza kate laburreko gantz-azidoetan hartzitzeak asetasuna areagotzen duten hesteetako hormonen askapena estimulatzen du.
Gainera, hartutaglukomananokarbohidrato asko jateak grelina mailak jaisten zituela zirudien.
Nola prestatu fideo miragarriak?
Bat: Garbitu fideoak ur korrontearen azpian gutxienez bi minutuz.
Bi: Fideoak zartagin batera eraman eta su ertain-altuan egosi 5-10 minutuz, noizean behin irabiatuz.
Hiru: Fideoak egosten diren bitartean, koipeztatu 2 edalontziko ramekin bat oliba olioarekin edo gurinarekin.
Lau: Jarri egositako fideoak ramekinera, gehitu gainerako osagaiak eta ondo nahastu. Labean egin 5 minutuz, atera labetik eta zerbitzatu.
Garbitu fideoak, sartu lapikoan 10 minutuz egosten, kendu eta gehitu ongailuak zuzenean jateko. Fideoek ez dute zaporerik, baina saltsen eta ongailuen zaporeak oso ondo xurgatuko dituzte.
Ondorioa
Shirataki fideoak: "Mirari fideoak" deiturikoak, glukomananoz eginak, betetasun sentsazioa areagotzen dute, nahi diren pisu galera emaitzak lortzeko.
Argitaratze data: 2022ko otsailaren 25a