zein osasungarriak diren alforfón fideoak pisua galtzeko | Ketoslim Mo
Glutenik gabeko dieta, azken hamarkadan, janari moda berria bihurtu da Europan eta Estatu Batuetan, ospetsu eta kirolari asko lehiatzen ari dira belarra landatzeko gomendioa lortzeko. Zergatik duen xarma hain handia. Hitz egin dezagun gaur horri buruz.
Alforfán fideoen mantenugaiak:
Txinan fideoak oso ohikoak dira, eta konjac soba Txinako fideo magikoak bezala ezagutzen da. Gari irinak % 70 almidoi eta % 7-13 proteina ditu, eta proteinen aminoazidoen osaera orekatua da, lisina eta treonina edukia aberatsa da. Alforfón fideoek % 2-3 gantz dituzte, eta hori onuragarria da giza gorputzarentzat, azido xanikoa eta azido linoleikoaren edukia ere oso altua baita. Proteina, B bitamina, odol-hodiak indartzeko rutina, mantenugai mineralak, landare-zelulosa aberatsa eta abar ugari ditu. Alforfón fideoek nutrizio-balio handia dute, landare-proteinen oreka ona dute, eta gorputzean proteina hau ez da erraz gantz bihurtzen, beraz, ez da erraza obesitatea eragitea.
Buckwheat fideoen eraginkortasuna eta ekintza
Alforfón fideoak alforfón irina eta ura dira etapastaOrea fideoetan moztuta. Nutrizioz aberatsa, jateko erraza, zapore leun eta samurra.
1. Bultzatu zure metabolismoa
Azido nikotinikoan aberatsak diren buckwheat fideoek desintoxikazio gaitasuna hobetu eta metabolismoa susta dezakete.
2. Diabetesa prebenitu eta tratatu
Alforfán irinaren kromoa substantzia hipogluzemiko aproposa da, intsulinaren jarduera hobetu, glukosaren metabolismoa bizkortu eta gantz eta proteinen sintesia sustatu dezake. Odol-koaguluak eragozten ditu, eta tronboen aurkako ekintza ere badu. Alforfán irinak diabetesa prebenitzeko eta tratatzeko funtzioa du, baina baita odol-koaguluen aurka ere, eta hori lagungarria da odoleko azukrea jaisteko.
3. Hobetu odol-hodien elastikotasuna
Alforfón fideoak P bitaminan aberatsak dira, eta horrek odol-hodien elastikotasuna, gogortasuna eta trinkotasuna hobetu ditzake, baita odol-hodiak babestu ere.
4. Udazkeneko gantz hematikoa
Alforfán fideoek zelulen ugalketa sustatu, odoleko lipidoak eta kolesterola murriztu, odol-hodiak leundu, ikusmena babestu, odoljario kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak saihestu, odol-lipidoak erregulatu, arteria koronarioak zabaldu eta odol-fluxua handitu dezakete, etab.
Arreta behar duten gaiak
Egokia: dieta egiten dutenentzat
Alforfón fideoak ale lodikoak dira, asetasun sentsazioa sendoa da, pisua murrizten dute jendetza jangarri egokiak direnak.
Kontraindikazioak: barearen eta urdailaren gabezia eta katarroa, digestio-funtzio eskasa, askotan beherakoa
Bare eta urdaileko hotza eta urdaila behar ez duten pertsonek, digestio-funtzio eskasa eta beherako maiztasuna dutenek ez lukete jan behar. Alforfón fideoak zakarrak dira, eta digestio-aparatuaren aurkako marruskadura fisikoak zaurien mina eragin dezake. Jendeak erraz flatulentzia izaten du, eta gehiegi jateak ondoeza eragiten du.
Amak eta haurrak saihestu behar dute
Haurdun dauden emakumeek neurrian jan dezakete.
Alforfón fideoek haurdun dauden emakumeek haurdunaldian osatu behar dituzten mantenugai aberatsak dituzte, haurdun dauden emakumeek alforfóna jan dezakete haurdunaldian. Hala ere, alforfóna zereal lodiarena da, ez da bereziki erraza digeritzen, jaten ari garen bitartean, kontuz ibili behar dugu gehiegi ez jateko aldi berean, arazo gastrointestinalak ez sortzeko, horrela fetuaren garapen normalean eraginez.
Haurtxoek neurrian jan dezakete.
Haurtxoek eta haur txikiek behar bezala jan ditzakete alforfón fideoak, proteina, lisina eta arginina kopuru handia duen alforfónak ona baita haurraren garunaren garapenerako, baina alforfóna freskoa da, urdaila erraz mintzen du eta ez da erraz digeritzen, beraz, haurtxoek eta haur txikiek gutxiago jan behar dute.
Ondorioa
Alforfón behar bezala jateak osasunerako onura asko ditu. Alforfón irina janari hotz mota bat da. Ez da egokia txinatar medikuntza tradizionala hartzen duten pertsonentzat, barearen eta urdaileko gabeziak eta katarroa duten, digestio-funtzio eskasa duten eta beherako maiztasuna duten pazienteentzat.
Baliteke hau ere gustatzea
Galdetu dezakezu
Argitaratze data: 2022ko otsailaren 16a