Zerez egina dago konjac arroza? Ketoslim Mo
Konjac arrozakonjac landaretik egiten da – % 97 ur eta % 3 zuntz dituen sustrai-barazki mota bat. Konjac arroza dieta-elikagai bikaina da, 5 gramo kaloria eta 2 gramo karbohidrato dituelako eta azukrerik, gantzik eta proteinarik gabe. Konjac-en zuntz-eduki handiak osasunerako onura asko ditu. Zuntz disolbagarriak kolesterola eta odoleko glukosa mailak jaisten laguntzen du. Zuntz asko duen dieta batek hesteetako mugimenduak erregulatzen, hemorroideak prebenitzen eta dibertikulu-gaixotasuna prebenitzen ere lagun dezake.
Zein elikagaik daukate konjac erroa?
Zer zapore du konjac arrozak?
KonjacZuntza denez, ez du digestio-aparatuak asko deskonposatzen, eta horregatik ditu kaloria garbi gutxi. Ehundura gomatsua da, garbitu aurretik usaina arrain-zapore samarra du, benetako zaporea nulua da, eta EZ du arrozaren zaporea edo sentsazioa izango.
Oharra: 1. Konjac arroza lixiba-uretan gorde eta poltsa ireki ondoren 3 edo 4 aldiz urarekin garbitu behar da (ur beroa hobea da). Ozpina gehitzeak ere zapore alkalinoa gal dezake.
2, fideoek konjac azalaren orban beltz txikiak dituzte, ezin dira guztiz kendu, fenomeno normala da, lasai jan dezakezu.
3, gorde leku fresko eta aireztatu batean, ez izoztu esposizioan, izozteak deshidratatu eta gogortu egingo du, zaporean eragina izango baitu.
Konjac arroza prestatzeko teknikak
Konjac arrozak zapore delikatua eta kaloria gutxikoa du, eta horrek dieta ketogeniko gantz gutxiko baten ordezko aproposa bihurtzen du. Konjac arrozaren zaporea bakarrik oso desberdina da arroz tradizionalarenarekin alderatuta. Arrozarekin nahastuz gero, energia kontrolatzeko eta zaporea orekatu daiteke. Sinplea eta nutrizionalki orekatua da.
Nahastu konjac arroza 80g arroz/arroz integralarekin, gehitu 40g ur eta sakatu arroz-eltzeko botoia berotzeko. Gehitutako ur kantitatea nahiko txikia denez, ireki eta erdibidean 1-2 aldiz nahastu behar da. 80g metro + 40g ur bigun eta gogorren arteko proportzio moderatua da; zapore biguna gustatzen bazaizu, egokia izan daiteke ur gehiago gehitzea. Konjac arrozaren azken biguntasun maila erabilitako konjacaren ur edukiarekin ere lotuta dago. Arroz normalaren zaporea du.
Ondorioa
Konjac landaretik egindako konjac produktu guztiek glukomananoa dute, eta zuntz dietetikoan aberatsa da, asetuta sentitzen, gantza galtzen eta pisua kontrolatzen laguntzeko.
Argitaratze data: 2022ko apirilaren 27a