Zein arrozek ez du karbohidratorik? Ketoslim Mo
Karbohidrato osasungarriak neurrian jatea ez dago gaizki, baina karbohidrato gutxiko eta ketogenikoko dietak gero eta ezagunagoak direnez, batzuek karbohidrato handiko elikagaiak beste aukera batzuengatik aldatu nahi izan ditzakete beren dietan.Shirataki arrozaKarbohidrato gutxiko eta kaloria gutxiko dieta egiten dutenentzako arroz alternatiba ezagun bat da. Konjac errotik egina dago, Asiakoa jatorriz eta glukomanano izeneko zuntz berezi batean aberatsa. Pisua argaltzen saiatzen ari bazara, gure konjac arroza aukeratzea aukera hobea dirudi. Shirataki arroza, bere ale osoko forman, edozein dieta osasungarritan sartu daiteke. Esaten da Shirataki arroza kaloria gutxiagokoa dela ohiko ale luzeko arrozarekin alderatuta.
Karbohidratoak beti izan dira maitasun-gorroto harreman bat. Zure gorputza elikatzeko behar dituzu eta erraz bihur ditzakete zure abdominalak gantz. Gorputzak energia gutxi badu nekearen seinale hauek, zuk eta zure azken karbohidratoen kontsumoak kontaktu estuegia badute, ez dago zalantzarik supermerkatuko erosketak egitean askotan helburua ez baduzu argi, askotan almidoia eta karbohidrato finduak liluratzen zaituzte eta gero janari naturaletik urruntzen zaituzte, zure karbohidratoen kontsumoa proteina faltagatik egin. Gerra irabazteko faktore gakoak zure gorputza karbohidrato eta proteina gutxiko janariz beteta egotea da, baina baita mineral, bitamina eta karbohidrato konplexuetan aberatsa ere, prozesatu gabea. Karbohidrato gutxiko zerrendan zerrendatu dugu, espero dugu zure bizitzarako nutrizio aholku gehiago eta hobeak ekar ditzakeela.
1. Konjac arroza: Karbohidratoen edukia: 4,3 gramo 100 gramoko
270 gramoko konjac arrozeko poltsa bat, asetasun handia, kaloria gutxikoa, otorduaren ordez janari arina, eramateko erraza, prestatzeko erraza;
Konjac arroz mota asko ditugu:konjac arroza (hezea), arroz lehorra (garagardoa egiteko arroza), arroz multialea (jateko prest), sushi arroza (jateko prest),bere kabuz berotzen den arroza (bere kabuz berotzen dena), nahi duzun produktu estilorik ez badago, gurekin harremanetan jar zaitezke zuretzat aukeratzeko.
Nutrizio-balioa: Karbohidrato gutxikoa, kaloria gutxikoa, pisua galtzeko ona
2. Konjac fideoak, karbohidratoen edukia: 2,6 gramo 100 gramoko
Lore gelatinoso eta zeharrargi hauek konjac-ez eginda daude, glukomananoz eta zuntz digeriezinaz osatuta, eta karbohidratorik gabe beteta daude. Konjac fideoak jan aurretik garbitu behar dira zapore alkalinoa kentzeko eta saltsa eta apaingarriekin goxo-goxoak dira.
Balio nutrizionala: Aurretiazko ikerketek erakutsi dute glukomananoak kolesterola eta odoleko azukre baraurik hobetzen lagun dezakeela, batez ere diabetesa dutenentzat.
1, tofu, karbohidratoen edukia: 3,8 gramo 100 gramoko
Tofuaproteina iturri garrantzitsua da begetarianoentzat, eta karbohidrato gutxi dituenez, gaueko mokadu bikaina da.
Balio nutrizionala: Sojaren isoflavona konposatuak eraginkorrak dira odol-presioa jaisteko.
Ondorioa
Dietan karbohidratoen faltak ahultasun orokorra, nekea, odoleko azukre maila baxua, zorabioak, bihotzeko palpitazioak eta garuneko disfuntzioa ekar ditzake, beraz, karbohidratoak dituzten produktuak behar bezala jateak zure osasunari lagun diezaioke.
Argitaratze data: 2022ko maiatzaren 13a