shirataki fideoetan aurkitzen den zuntz disolbagarri mota batek pisua galtzen eta osasuna hobetzen lagun dezake. Interesgarria da glukomanano hautsak ere deitzen zaiolaKonjac hautsa, irabiakietan loditzaile gisa erabil daiteke edo makillaje-kotoiaren ordez. Konjac hautsa konjac belaki bihur daitekeelako, aurpegia garbitzeko eta bakterioen hazkundea murrizteko erabil daitekeelako. Zazpi ikerketen berrikuspen batek aurkitu zuen 4-8 astez glukomananoa hartu zuten pertsonek 3-5,5 kilo (1,4-2,5 kg) galdu zituztela (1Iturri fidagarria).

Ikerketa batean, glukomananoa bakarrik edo beste zuntz mota batzuekin batera hartu zuten pertsonek pisu askoz gehiago galdu zuten kaloria gutxiko dieta batekin, plazebo taldearekin alderatuta. Beste ikerketa batean, egunero glukomananoa zortzi astez hartu zuten obesitateko pertsonek (2 kg) galdu zuten, gutxiago jan edo ariketa ohiturak aldatu gabe (12). Hala ere, beste sei asteko ikerketa batek ez zuen pisu galera desberdintasunik ikusi glukomananoa hartu zuten eta hartu ez zuten gehiegizko pisua eta obesitatea zuten pertsonen artean. Ikerketa hauek 2-4 gramo glukomanano erabili zituztenez tableta edo osagarri moduan urarekin hartuta, shirataki fideoek antzeko efektuak izango lituzkete. Hala ere, ez dago shirataki fideoei buruzko ikerketarik.

Gainera, denborak eragina izan dezake. Glukomanano osagarriak normalean otordu bat baino ordubete lehenago hartzen dira, fideoak otorduaren parte diren bitartean.

Hona hemen glukomananoaren onura nagusiak:

(1) Pisua galtzeko osagarriak

Konjac elikagaiek asetasuna areagotzen dute eta gose gutxiago ematen dizute, beraz, beste kaloria askoko elikagai gutxiago jaten dituzu, eta horrela pisua galtzen laguntzen dizute. Pisuan dagoen zenbakia murrizteko formula onena dieta osasuntsua eta ariketa erregularra da oraindik ere.

(2) Immunitate handiagoa

Konjac landarearen propietate antibakteriano eta antioxidatzaileei esker, immunitatea handitu dezakezula uste da. Zure gorputzak katarroa eta gripea bezalako gaixotasun arruntei modu eraginkorragoan aurre egiten lagun dezake.

(3) Odol-presio kontrolatua

Odol-presioko arazoak badituzu, konjac erroa zure dietan sartzen saiatu zaitezke. Landareak odol-presio mailak egonkortzen lagun dezake, eta, beraz, zure bihotzaren osasunean lagunduko du.