Zer da indize gluzemikoa?
Theindize gluzemikoa (IG)karbohidratoak dituzten elikagaien neurria da erreferentziazko elikagai batekin (normalean glukosa hutsa edo ogi zuria) alderatuta. Jan ondoren odoleko azukre mailak zein azkar igotzen diren adierazlea. Sailkapen zerrenda honek elikagaiak sailkatzen ditu odoleko azukre mailak zein azkar igotzen dituzten arabera.
GI handiko eta GI baxuko eta ertaineko elikagaiak
GI handiko elikagaiak
GI handiko elikagaiakdutenak dira70eko edo gehiagoko indize gluzemikoaElikagai hauek jateak odoleko azukre mailak azkar igotzea eragin dezake.
Adibidez:
ogi zuria
arroz zuria
Patatak
Zereal azukredunak
Sandia
GI baxuko eta ertaineko elikagaiak
GI baxuko elikagaiakmotelago digeritzen eta xurgatzen direnak dira, eta dute55eko edo gutxiagoko indize gluzemikoaOdoleko azukre mailak poliki eta pixkanaka igotzea eragiten du.
Adibidez:
babarrunak
zereal integralak
barazkiak ez-almidoitsuak
(GI ertaineko elikagaiak GI baxuko eta GI handiko elikagaien artean daude,normalean 56tik 69ra bitartekoa daGI ertaineko elikagaien adibide batzuk hauek dira: gari osoko ogia, basmati arroza, kuskusa eta patata gozoak.)
Fideoei dagokienez, denek izan ditzakete galderak. Nola izan daitezke fideoak GI baxuko elikagai bat? Ohiko fideoak ez dira, zalantzarik gabe. Baina bi munduetako onena izan nahi baduzu,Ketoslim Mo konjac fideoakzure aukerarik onena da
Zergatik da konjac fideoak GI baxuko janaria?
Konjac fideoak"konjac" izeneko irin mota batekin egindako fideoak dira, oinarrizko elikagai gisa erabiltzen direnak. Ez dute kaloria garbirik eta ez dute karbohidrato garbirik, eta zero indize gluzemikoa dute. Horrek esan nahi du ez dutela batere igoko odoleko azukre maila.
Ketoslim Mo konjac fideoakzuntz pixka bat daukate. Zuntza urdailean pixka bat zabaltzen da, asetasun sentsazioa hobetuz. Ezabatu azukre bihurtzen diren karbohidratoen irrika. (Eskaintzen dugun zeta lehorra da)zuntz handikoa; jar zaitez gurekin harremanetan informazio gehiago lortzeko.)
EginKetoslim Mozure dietaren zati garrantzitsu bat eta egin dezakezumurriztu zure kaloria-ingesta astean 2000 kaloriatan.
Ondorioa
Pisua galdu, karbohidrato gutxiko dieta egin edo diabetesa hobetu nahi baduzu, batez ere 2 motako diabetesa, zure indize gluzemikoa menperatzen ikasi behar duzu. Erruduntasunik gabe sentitu eta aldi berean janari goxoaz gozatu nahi baduzu,zatoz eta batu zaitez Ketoslim Mo-ren GI baxuko planari.
Konjac Foods hornitzailearen produktu ezagunak
Baliteke hauek ere gustatzea
Argitaratze data: 2024ko urtarrilaren 22a